颈椎病人枕头使用的有什么讲究？

　　颈椎病和我们生活用品中最密切的就是枕头了，那么我们应该如何枕枕头呢？下面介绍的方法对于80％的人都应该是有效的哦。如果您觉得好，不妨推荐给你的朋友哦。：）

　　睡觉前，把枕头边折起来，从侧面看就如同是一个躺着的“6”，折过来的部分正好托住脖子。至于折过来多少，凭自己的感觉，反复试几次，最好是半肩高。这种“6字枕头”可以让颈部韧带不再受到牵拉，在睡眠中就能轻松缓解颈部不适。

　　另外，办公族脖子出问题的重要原因是电脑，尤其笔记本电脑对脖子伤害更大。最好的办法就是在笔记本电脑下面垫两本书。书的厚度自己掌握，只需坐直时，视线基本和显示器的上檐齐平即可。

　　许多中年人站着时总是“低着头”，不用问，颈椎一定有问题。因为颈部感受器出了毛病，引起脖子不自觉地前倾，颈部外层肌肉总在使劲，不久颈部疼痛便会出现。

　　所以，不要以为练习站姿只是舞蹈演员才做的事情，中年人时刻注意要让头部保持直立，两肩稍向后打开。刚开始可能有一点别扭，但只需坚持两三周，之后是非常有好处的。[-hzh-]