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复旦大学附属华山医院主治医师、颅底外科副组长黄翔在今年的一次网络媒体访谈中提出了一个有趣的观点：运动对学生的大脑有着显著的好处。黄翔医生拥有20年的丰富从医经验，擅长用诙谐易懂的语言进行科普，因此也被誉为脑外科医生中的“段子手”。
在访谈中，黄翔医生深入地从脑科学的角度为我们解释了为什么运动可以“改造”大脑。他首先指出，运动不仅能提升大脑的血液循环，这是大家都已知的事实，但更重要的是，运动还能有效地调节情绪。他解释道，当人们在运动之后，往往会感到心情特别好，这并不是因为出汗带来的效果，而是因为运动之后大脑中的快乐激素增加了。这种快乐激素的增加，是运动调整情绪的重要原理。
尤其对于现在的孩子们来说，学习压力大，很容易产生焦虑和抑郁的情绪。而黄翔医生强调，抑郁和焦虑的本质是大脑改变了它的神经递质，包括多巴胺、血清素、内啡肽等。如果一个学生长时间被关在学校的课堂或家里的房间里学习，没有阳光照射，也没有运动，那么他大脑里的血清素和多巴胺含量会慢慢减少，从而导致情绪变差，甚至可能引发抑郁和焦虑等心理问题。但相反，如果一个学生能够经常运动，特别是在阳光下运动，那么这些神经递质的含量就会上升，从而有效地消除孩子的焦虑感和抑郁感。
除了调节情绪外，黄翔医生还指出，运动还能帮助改善记忆力，也就是提升大脑的认知储备。他解释说，学习的本质并不是增加神经元细胞，而是增加神经细胞之间的连接。而运动就能促进新的神经连接和神经元的生长。特别是有氧运动，能够使得与记忆、学习和决策能力密切相关的海马体、额叶和顶叶等脑区的灰质体积更大。
