如何矫正腿型？

刚出生时大家都是一样的小短腿，除了先天病理性的弯腿，大家都是一样的。但是随着我们慢慢长大，随着我们养成的一些坏习惯，腿也会慢慢地变弯。所以就需要矫正腿型，那么如何矫正腿型呢？

1、调整站姿：无论是等公车，还是排队，还是其他时候的战立，都要记得把握好身体的中心，不能长时间把中心落在一条腿上。要记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。

2、调整坐姿：不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型变弯曲，比较有效的O型腿拉伸+骨骼调整动作，莫过于鸭子坐。鸭子坐可以很好地拉伸放松臀部肌群，调整膝关节内外侧的稳定结构，从而改善O型腿。

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