如何自制排毒养颜汤

寒露是一个冷热交替开始的节气，虽然转冷，但是空气容易很干燥，因此排毒也是寒露时节要做的一件大事。对于排毒来说，蔬菜水果也是比较好的。食用这两者是我们排毒养生的“利器”。那么，如何自制排毒养颜汤？

七彩营养蔬菜汤

材料：

西红柿1个，玉米半根，南瓜适量，香菇3、4朵，小蘑菇一小把，西兰花几朵，青菜一小把，豆腐半块，木耳适量，盐一小勺，花椒粉一点，麻油、素菇粉适量

步骤：

1、把西红柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗净备用

2、锅烧热，倒入一点油，七成热放入西红柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一点点花椒粉，翻炒一下加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火烧开

3、水开后放木耳豆腐，加一小勺盐，煮的差不多放西兰花、青菜。（按照菜的易熟程度添加）煮好后，滴几滴麻油，放点素菇粉，然后出锅，尝一下如果味道不够再加点盐，不过蔬菜汤不宜太咸，清淡为主哈。

菠菜山药汤

材料：

菠菜1把，花椰菜1个，胡萝卜3个，山药1根，白茶树菇1盒，盐2勺，素菇粉

步骤：

1、先将各类食材洗净，然后切成均匀的条状

2、按照蔬菜的易熟程度，先后放入电饭煲（也可用炒锅、砂锅）我的顺序是山药，然后胡萝卜花椰菜白茶树菇，后菠菜。

3、在放入菠菜的时候，可加入适量的素菇粉。

4、起锅,是这样简单。

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