月经期的时候很多人有痛经的表现，痛经可是很难受的，严重的话还可能痛到昏厥。所以说，患有痛经的人，要做好保健措施。比如说饮食需要特别注意，不能吃的一定不能吃，当然有些汤水助缓解痛经要适当喝一些。 

女人经期喝什么能缓解痛经?  

1.乌鸡汤  

乌鸡汤有助改善寒性体质，因为宫寒引起的痛经，可以考虑喝这款汤。 

建议准备1只乌鸡，和大枣、生姜一起炖汤，炖熟了加入食盐调味就行了。  

2.红糖姜水  

准备好6~8粒大枣，2片生姜片，适量的红糖。之后先将大枣和生姜片洗净，放入锅中加入清水煮，汤水沸腾了以后，倒入红糖继续煮半个小时，就可以起锅吃枣喝汤了。  

这款糖水具有暖身作用，因为生姜和红糖都是性温的，驱寒效果好，能够快速温暖身体。因为寒湿之气重而痛经的女人，经前可以喝一些。 

3.花生红枣汤  

准备适量的花生、红枣、益母草和红糖，先将前两者洗净，洗好了以后花生放入锅中备用，再将红枣的果核挖出来，接着将红枣肉也放入锅中。之后加入清水炖煮，水沸腾了加入红糖、益母草继续煮。直至花生和红枣煮熟烂，汤水变浓了就可以出锅食用了。 

这款汤具有活血补血的作用，因为血液流通不畅而痛经的女人们，建议多喝这款汤。 

4.韭汁甜汤  

准备好300G的新鲜韭菜，100G的红糖。然后将新鲜韭菜清洗干净，洗好了以后沥干水分，将其切成小段后放入大碗中，用工具捣烂并将汁液过滤到小碗里备用。之后将铝锅洗好，放入红糖加一碗半的清水煮沸。等待汤水熬煮，浓缩至半碗多的时候。起锅将红糖水倒入小碗中，与韭汁搅拌均匀即可。  

这款汤具有温经补气的作用，气血两虚型的痛经问题，可以尝试喝这款汤缓解。适当饮用一段时间，不仅能够让痛经得到缓解，而且还能让皮肤保持红润。 

月经异常，该如何调理呢?  

首先在经期大家一定要注意腹部的保暖，保持下身的卫生，也可以适当的饮用一些有暖宫作用的茶水，比如红糖姜茶等。 

1：首先调整好自己的心情，保持心态愉悦，切记不要有大喜大悲的情绪，如果压力过大或者遭受挫折，也容易引起月经不调；  

2：改善自己的生活作息规律，切记不要熬夜，过度劳累，这些也都会造成月经不调，如果生活习惯慢慢得到规律以后，月经也会慢慢恢复正常；  

3：合理膳食，多吃富含铁和滋补性的食物，如果现在的你正处于备孕期，那么更要注意饮食的合理搭配，以免因月经量过多而发生缺铁性贫血；  

4：注意保暖，不要让小腹受寒，在经期的时候，不要吹过长时间的空调和风扇，或者直接坐到瓦砖地上，遭受雨淋，这些都容易让腹部受寒，影响月经。  

想要身体保持健康，就在经期管住自己的嘴。希望大家看了以上的建议会对你有所帮助。

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